攀岩（Rock Climbing），18世纪起源于欧洲，兴起于苏联，20世纪80年代传入我国，是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的极限运动项目，集健身、娱乐、竞技于一身，被称为“峭壁上的芭蕾”。

古人云：“学者如登山焉，动而益高。”为培养学生勇于挑战的优秀品质，我校开设了攀岩校本课程。在学校体育馆内，建有15米高的室内人工岩壁。学生们面对高耸的岩壁，以信心克服恐惧，以专注解决问题，以耐力磨砺意志。

以信心克服恐惧。教练鼓励学生们勇于尝试，攀出第一步，增强自信心。攀岩就是不断向高耸的岩壁说出“我能行”并克服自身恐惧的过程，当爬到顶部时，“会当凌绝顶，一览众山小”的成就感，提升了学生的自信和魄力。

以专注解决问题。在攀岩时，教练细致地讲解每一个动作，每一条注意事项。需要学生高度专注，时刻保持头脑清醒，仔细观察上方岩点，用最快的速度对自己所处位置进行准确判断，找到合适的握点，以便能提前准备下一个动作，继续攀登。这一流程也是发现问题——寻找方法——解决问题的过程。

以耐力磨砺意志。每一步攀登都要抓紧短小的岩缘，熟练运用“正抓、反抓、侧拉”等技巧动作，保持平衡，踩准每一个支撑点。在自己体力坚持不下去的时候对自己说:“再努力一点，马上就要胜利了。”一次次鼓励自己、超越自己，不断进取，磨砺坚强的意志力。

攀岩是学生用行动诠释生命的坚毅和不屈，用汗水彰显拼搏的努力和坚持。愿他们都能够触摸更高更远的天空！

供稿：教学教研中心