周一
早餐:燕麦山药小米粥、鸡蛋饼(代餐:椰蓉面包)、水煮蛋(代餐:鹌鹑蛋)、小菜:有机花菜
早点:酸奶(代餐:香瓜)、哈密瓜
午餐:小米黄金肉丸(代餐:烤鸭腿)、西芹炒香干、上汤白菜、芙蓉汤、香软米饭
午点:甘蔗雪梨无花果饮、椰蓉餐包
晚点:黄金蛋炒饭、青菜瘦肉汤
周二
早餐:老北京炸酱面(代餐:鸡丝炸酱面)、青菜肉丝虾皮汤、水煮蛋(代餐:鹌鹑蛋)
早点:香瓜、香蕉
午餐:柠檬鸭、西红柿焖豆腐、油淋油麦菜、红萝卜玉米筒骨汤、香软米饭
午点:酸奶(代餐:枸杞雪梨水)、曲奇饼干
晚点:青菜牛肉刀削面50g
周三
早餐:鸡汤青菜水饺(代餐:三鲜水饺)、水煮蛋(代餐:鹌鹑蛋)、桥头地瓜、
早点:酸奶(代餐:橙子)、苹果
午餐:酱爆肉圈土豆(代餐:烤鸡肉)、金肉玉满堂、蚝油冬瓜、莲藕排骨汤、香软米饭
午点:薏米绿豆水、肉松蛋糕
晚点:鸡肉土豆盖浇饭、紫菜蛋汤
周四
早餐:核桃百合红枣糯米饮、烧麦、茶叶蛋(代餐:鹌鹑蛋)、小菜:豆角丁
早点:葡萄干、橙子
午餐:葱油焖鸡、丝瓜炒蛋、蒜蓉菜心、肉丸豆腐西红柿青菜汤、香软米饭
午点:酸奶(代餐:冬瓜茶)、芝麻面包
晚点:鸡汤水饺
周五
早餐:青菜肉丝香菇面(代餐:青菜鸡丝面)、蒸玉米、荷包蛋(代餐:鹌鹑蛋)
早点:酸奶(代餐:芭蕉)、莲雾
午餐:土豆炖牛腩(代餐:白灼虾)、炒三丝、清炒小青菜、木瓜鸭肉汤、香软米饭
午点:金菊饮、椰蓉果酱蛋糕
晚点:青菜瘦肉粥、肉包